Cross Fit acasă sau la sală: ce este, cum funcționează și de ce ai nevoie de echipamente bune

Vrei un antrenament care sa nu te plictiseasca niciodata, sa-ti puna tot corpul in miscare si sa-ti antreneze si vointa, nu doar muschii?

Cross fit-ul bifeaza tot.

Antrenamentele de tip cross fit au devenit tot mai populare in ultimii ani pentru un motiv simplu: functioneaza.

Nu doar pentru slabit sau tonifiere, ci si pentru forta reala, mobilitate, viteza si anduranta.

Si astea sunt fix acele calitati care conteaza in viata de zi cu zi, nu?

Dar, pentru a beneficia cu adevarat de el, ai nevoie de doua lucruri:

Cross fit-ul este un tip de antrenament functional care combina miscari din mai multe discipline.

Din haltere imprumuta miscari ca genuflexiuni, ridicari olimpice sau deadlift.

Chiar si din fitness ca tractiuni, flotari si muscle-up.

Toate astea combinate cu alergari, sarit coarda sau burpees care pun accent mai mare pe cardio.

Acest sport are o sumedenie de beneficii pentru sanatate.

Acum, depinde de ce vrei sa faci!

Daca vrei sa faci antrenamente doar cu greutatea corpului ca flotari sau burpee, nu.

Dar daca vrei ca sa faci genuflexiuni corecte si adanci, ridicari olimpice eficiente sau tractiuni olimpice eficiente, atunci da ai nevoie de echipamente potrivite.

Mai ales daca vrei sa iti faci o mini-sala intr-un colt al casei.

1. Pantofii TYR L-1 Lifter – baza oricarei miscari de forta

Fara o baza stabila, fiecare repetare e un risc.

Uite de ce ar trebui sa ii iei in calcul:

🔗 Vezi pantofii pe cross-body.com

Daca pana acum foloseai pantofi de alergare la haltere... e ca si cum ai merge cu papuci de plaja pe munte.

🔗 Pentru idei de exercitii si antrenamente cu greutati: vezi programul Body Sculpt – progres garantat.

2. Rucsacul BKX Military – pentru transport, dar si pentru antrenament

Ai nevoie de un rucsac solid care sa tina echipamentele tale (pantofi, coarda, vesta, gripuri, curele) dar care poate fi folosit si la antrenamente outdoor?

BKX Military Backpack e exact genul ala de rucsac.

Haide ca sa iti dau mai multe detalii despre particularitatile lui:

🔗 Vezi rucsacul aici

Si da, poti chiar adauga greutati in el pentru exercitii de anduranta.

Marcheaza-l ca partener oficial pentru sesiunile tale de cross fit in parc sau pe scari.

Daca esti la inceput, nu ai nevoie de toate echipamentele din sala.

Dar ai nevoie de exercitii bine alese, progresive, care sa evite accidentarile

🔗 Poti incepe cu un antrenament GRATUIT 1-la-1 online cu mine daca vrei ghidare personalizata si progres calculat.