Cum sa slabesti rapid acasa fara sala si fara echipamente (fara vrajeli)

Te-ai saturat de minciuni?

Detoxuri care promit minuni, aplicatii care iti spun ca poti slabi 5 kg in 3 zile, sau video-uri cu "exercitii miraculoase" de 2 minute?

Daca da, ai ajuns in locul potrivit.

Aici iti spun direct, sincer si fara ocolisuri cum poti sa slabesti rapid acasa, fara sala si fara echipamente scumpe.

Tot ce ai nevoie e corpul tau si un plan simplu.

Nu trebuie sa fi neaparat un expert in domeniu pentru a face progrese, ba din contra.

Poti face cateva cercetari pe internet, caci slava domnului ai informatii cu nemiluita, insa si aceasta abundenta de informatie are un cost.

Exista foarte multi ''guru'' care te invata ce si cum, iar modelul lor este unul de domeniul fantasticului si este dificil de aplicat in viata reala.

Dar haideti sa vedem care sunt pasii corecti de facut pentru a avea rezultate reale atunci cand vrei sa slabesti ''rapid''.

Majoritatea oamenilor vor solutii imediate, pilule magice care sa le rezolve problema pe loc.

Si exista destui care sa ii incurajeze sa cumpere astfel de produse care promit ca indeplinesc dorintele.

Si nu ma intelegeti gresit, nu sunt aici ca sa judec pe cineva ci sunt aici ca sa incerc sa le clarific, pentru ca mie nu imi plac vrajelile.

Problema este ca oamenii cred ca slabirea inseamna suferinta, infometare sau ca trebuie sa te antrenezi ca un atlet olimpic ca sa obtii rezultatele dorite.

Si astfel, nu vor sa se implice in acest proces chinuitor.

Vor ceva care sa le rezolve problema acum.

Si atunci, impinsi de emotional ''pun botul'' la solutiile de pe piata.

In realitate, poti sa slabesti acasa in 10 minute, daca faci lucrurile corect, cu consecventa si inteligenta.

Cu siguranta ai auzit si tu o parte din solutiile care te fac sa slabesti rapid:

Si pot ca sa continui asa pana maine.

Dar nu despre asta este vorba, ci despre solutii simple si eficiente, dar poate nu asa de rapide fata de ce iti promit altii.

Poti sa slabesti acasa cu exercitii de baza, care pun corpul in miscare si activeaza arderea grasimilor.

Importanta este consistenta, cat de des o faci si cat de dispus esti sa te implici?

Degeaba te duci la sala de 5 ori pe saptamana si te antrenezi cate 2 ore daca dupa ceva timp lipsesti o luna.

Mai bine mergi de 3 ori dar in mod regulat fara abateri.

Un plan simplu de antrenament zilnic sau macar patru zile pe saptamana este super indicat.

Iar echipamentul este corpul tau.

Da, ai auzit bine!

Cand faci o flotare, iti ridici greutatea.

Cand faci o genuflexiune, iti ridici corpul...alta greutate si tot asa.

Exista o sumedenie de exercitii ca: burpees, plansa, fandari, flotari, genuflexiuni etc.

Alimentatia este esentiala daca vrei ca sa iti atingi obiectivele in slabire, iar cheia nu este infometarea asa cum multi cred ci deficitul caloric.

Nu neglija de asemenea, odihna si hidratarea.

Lipsa somnului poate influenta major performantele tale si te pot duce pe o panta descendenta.

Daca ai doar 10 minute pe zi, foloseste-le! Exista metode eficiente pentru a slabi acasa in 10 minute.

Uite ce vom face in continuare.

Sa presupunem ca nu sti de unde sa incepi.

O sa iti fac eu acum un mini- antrenament pe care il poti executa in zece minute fara echipament.

Uite exercitiile:

Repeta de 2 ori. Ai terminat în 10 minute. Simplu si eficient.

Ti-am pregatit si un scurt video despre aceste patru exercitii ca sa te ajute in executie.

Asa cum am mai spus, informatii sunt cu nemiluita.

Trebuie doar sa sti unde sa cauti materiale care ofera valoare si nu minciuni si vrajeli.

Totodata, daca nu ai un plan vei esua cu siguranta.

Pentru ca majoritatea cauta trucuri, nu solutii.

Poate ca ar trebui sa iti dai o sansa pentru o luna sa zicem, ca sa vezi ce se intampla daca esti serios.

Haide sa iti dau cateva solutii concrete pe care sa le aplici din acest moment.

Insa schimbarea vine din actiune.

Degeaba te gandesti ca ai vrea sa faci asta, sau ca te apuci de maine si asa mai departe.

Cred ca a trecut ceva timp de cand tot te minti, nu?

Trebuie sa actionezi ...azi...acum.

Nu ai nevoie de sala, de echipamente sau de cineva care sa-ti spuna ca nu poti.

Ai nevoie doar de VOINTA si un plan simplu.

Daca vrei sa incepi chiar azi, descarca eBook-ul meu GRATUIT cu idei de mese rapide.

Vrei rezultate mai rapide si plan personalizat?

Programe de antrenament ➤ fitfarasala.ro/antrenamente

🥗 Planuri alimentare ➤ fitfarasala.ro/nutritie