GoldNutrition Total Iso Whey este o proteină izolată de cea mai înaltă calitate, obținută din zer pur.

Se dizolvă rapid, se digeră ușor și are un gust excelent de vanilie.

GoldNutrition Total Hydro Whey este o pudră proteică hidroizolată de calitate superioară, cu absorbție rapidă și digestie ușoară.

Ideală pentru definire, masă musculară și recuperare.

GoldNutrition BCAA & Glutamine combină aminoacizi esențiali cu glutamină pentru energie, protecție musculară și recuperare rapidă.

Gust plăcut de lămâie, solubilitate excelentă.

Complex Proteine Tempro 2270 g oferă un mix premium de proteine pentru creștere musculară, refacere rapidă și digestie ușoară.

Ideal pentru antrenamente intense și aport proteic constant.

Proteina Hidrolizata Shadowhey oferă izolat de zer pur, microfiltrat, cu absorbție rapidă și conținut minim de grăsimi.

Ideală pentru creștere musculară, recuperare accelerată și definire.

Glutamina pentru Recuperare 300g accelerează regenerarea musculară și susține imunitatea după antrenamente intense.

Formula pură, fără arome, favorizează refacerea și sănătatea intestinală.

Aminoacizi ProAMINO GymBeam oferă un amestec complet de 9 aminoacizi esențiali.

Dar si vitamine și formula GreenEnergy® cu cafeină și ceai verde, pentru energie și performanță la fiecare antrenament.

BCAA Optimum Nutrition Train + Sustain este o formulă pentru energie, refacere și imunitate în timpul antrenamentului.

Conține 5 g BCAA 2:1:1, vitamina C, zinc și magneziu.

Proteina Lean Corength oferă 17 g proteine per shaker, conținut redus de grăsimi și doar 94 kcal.

Ideală pentru definire și recuperare rapidă după antrenament.

Cazeina micelară ciocolată Decathlon oferă proteine cu asimilare lentă, ideale pentru recuperare pe timp de noapte și menținerea masei musculare.

Pentru majoritatea oamenilor care vor sa slabeasca, sa se tonifieze sau sa puna putina masa musculara, problema reala nu este antrenamentul.

Ci lipsa proteinei.

Corpul tau are nevoie de ea ca sa repare fibrele musculare dupa fiecare sedinta.

Iar daca nu ii oferi suficient, apar oboseala, stagnarea si chiar pierderea masei slabe.

Tocmai de aceea, categoria proteine si aminoacizi este indispensabila pentru orice persoana activa.

Iti acopera rapid necesarul, te ajuta sa te recuperezi corect si iti sustine obiectivul, fie ca este slabitul, definirea sau cresterea masei musculare.

Pentru ca ele sunt “materialul de constructie” al muschilor.

Fara un aport suficient:

Oamenii cred ca doar cei care fac sala au nevoie de proteine, dar adevarul e ca si cei care fac sport acasa au aceleasi nevoi.

Ca sa intelegi mai bine cum functioneaza antrenamentele eficiente, poti sa arunci un ochi si la articolul meu despre:

7 tipuri de flotari

Recomand sa le incerci, un exemplu concret de exercitii care solicita intens musculatura.

Proteinele whey sunt cele mai populare proteine pentru sportivi datorita digestiei usoare si absorbtiei rapide.

Sunt perfecte dupa antrenament, cand corpul tau are nevoie urgent de proteina ca sa inceapa refacerea.

Sunt ideale daca:

Daca esti la inceput si nu stii cu ce exercitii sa incepi, articolul:

Cum sa slabesti rapid acasa fara sala si fara echipament iti poate fi extrem de util.

Iar un shake proteic te va ajuta sa te recuperezi dupa acele antrenamente.

Aminoacizii sunt “partile mici” din care se formeaza proteinele.

Ei sustin regenerarea musculara, reduc febra si iti cresc rezistenta.

Sunt excelenti daca:

Daca simti ca recuperarea e grea, citeste si articolul:

Top 10 cele mai bune exercitii pentru spate cu banda elastica.

Aici vorbesc mult despre control muscular si refacere.

Daca iti place abordarea structurata, iti recomand si pagina Plan de nutritie.

Acolo explic pas cu pas cum se imbina antrenamentele cu alimentatia corecta.

Daca vrei sa intelegi mai bine rolul suplimentelor, vezi si articolul:

Suplimente care merita – recomandari fara bullshit, unde am explicat totul foarte clar si sincer.