Dacă vrei să te antrenezi eficient acasă, fără să dai toți banii pe aparate scumpe și fără să aglomerezi casa, ai ajuns unde trebuie.

Aici vei găsi selecția mea personală de echipamente fitness pentru acasă — cele pe care le-am testat, unele le folosesc și le recomand pentru antrenamente reale fără sală.

Fie că ai spațiu mic sau doar un colț liber, aceste echipamente te pot ajuta să rămâi constant și să obții rezultate.

Vezi și cum să slabesti 5 kg rapid acasa.

Dacă vrei să te miști mai mult acasă, dar nu ești genul care aleargă afară, o bandă de alergat e salvarea.

Unele modele sunt gandite pentru spații mici, se pliază ușor și sunt surprinzător de silențioase – poți s-o folosești și dacă stai la bloc.

Are programe prestabilite, viteză reglabilă și e perfectă pentru walking rapid, alergare ușoară sau HIIT-uri scurte.

Benzile elastice sunt probabil cele mai subestimate „echipamente”.

Sunt ieftine, ușor de transportat, dar extrem de eficiente pentru tonifiere, stretching și exerciții de izolare – în special pentru fese, spate și umeri.

Setul pe care îl recomand vine cu 3 niveluri de rezistență, deci poți să crești intensitatea treptat.

Indiferent dacă faci abdomene, plank sau stretching, ai nevoie de o saltea bună.

Cea pe care o folosesc eu e anti-alunecare, are grosimea perfectă pentru confort și stabilitate și nu se lipește de piele când transpiri.

Un detaliu mic, dar esențial: cu o saltea bună, te antrenezi mai bine.

Dacă nu vrei să ai 5 perechi de gantere prin casă, varianta reglabilă e perfectă.

Le poți ajusta rapid și faci exerciții pentru piept, brațe, umeri sau spate fără să-ți faci griji că ocupi loc.

Sunt stabile, bine echilibrate și potrivite pentru orice nivel.

Coarda de sărit, roata pentru abdomene sau mini-benzile elastice sunt perfecte pentru varietate în antrenamentele acasă.

Îți recomand să verifici toate echipamentele sub 200 de lei dacă ai buget limitat.

Am selectat doar echipamente pe care le folosesc personal și care dau rezultate reale.

Vezi colecția mea de haine și echipamente sport pentru un antrenament complet.

4 motive să alegi aceste echipamente:

Dacă abia începi și nu știi cu ce să pornești, îți recomand combinația: saltea + o bandă elastică sau un kettlebell.

Cu doar atât, poți face sute de exerciții eficiente.

Mai important decât echipamentul e să începi.

Iar dacă vrei un plan clar, ai 1 antrenament gratuit cu exerciții.